जो आपकी  किडनी को  रखेगी हेल्दी

आदतें

धूम्रपान से शरीर में ब्लड सेल्स को नुकसान पहुंचता है जिसके कारण किडनी की ब्लड को फिल्टर करने की क्षमता पर असर पड़ता है

धूम्रपान

डेली एक्सरसाइज करने से हमारी इम्यूनिटी बूस्ट होती है जिससे हमारे हार्ट और किडनी भी स्वस्थ रहते हैं

एक्सरसाइज

आप किडनी को हेल्दी रखने के लिए राजमा, शकरकंद, हरे रंग की पत्तेदार सब्जियां, नट्स और बीज ज़रूर खाएं

हेल्दी डाइट

अपने किडनी को हेल्दी रखने के लिए हमेशा हाइड्रेटेड रहें, इसके लिए आप रोज़ 8 गिलास पानी पिएं

पानी

लोग बिना डॉक्टर से सलाह लिए पेन किलर खा लेते हैं, जिसकी वजह से किडनी के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है 

पेन किलर

शराब से शरीर में ब्लड सेल्स को नुकसान पहुंचता है जिसके कारण किडनी की ब्लड को फिल्टर करने की क्षमता पर असर पड़ता है

शराब

हाई ब्लड प्रेशर से किडनी संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है इसलिए ब्लड प्रेशर को सही रखना बहुत जरूरी है

ब्लड प्रेशर

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